• דף הבית
• עוספיה
• בית אבות מוריה עוספיה
• מרגישים בלבול וחוסר ריכוז? כך תנהגו

מרגישים בלבול וחוסר ריכוז? כך תנהגו

תים קרובות אנשים נאבקים בריכוז ובקשב שלהם. ישנן סיבות רבות לכך, אך הנפוצות שבהן כוללות חוסר שינה, מתח וחוסר פעילות גופנית. עם זאת, ישנן גם סיבות נוירולוגיות אשר מובילות לבעיות של קשב, חוסר ריכוז, בלבול ועוד. מה חשוב לדעת על כך? המשיכו לקרוא.

המאמר הבא מכסה את הדרכים השונות לטיפול בבעיות קשב וריכוז, וכן מספק עצות מועילות שיכולות לעזור לכם לשפר את הריכוז שלכם. עם זאת, חשוב לציין שבעיות אלו מצריכות התערבות מקצועית בחלק גדול מהמקרים, לרבות טיפולי נוירופידבק, רכיבה על סוסים, טיפול בעזרת בעלי חיים, טיפול CBT ועוד. אם כך, בואו נבין איך מטפלים בקשב וריכוז ללא תרופות בימינו. 

כל אדם ושיטת הטיפול המומלצת לו

ריכוז, מה זה בעצם? איך ריכוז טוב משפיע על חיינו? מהם התסמינים של בעיות ריכוז? ובכן, כל עוד אתם שואלים איך מטפלים בקשב וריכוז ללא תרופות, אתם צריכים להבין שאין שיטה אחת שמתאימה לכל האנשים.

בעוד שחלק מהאנשים יוכלו להפיק תועלת טיפולית מטכניקות כמו טיפול נוירו-פידבק, אחרים יפיקו תועלת מטיפולי CBT. זאת, בזמן שחלק מהמטופלים יוכלו לטפל בבעיות קשב וריכוז באמצעות בעלי חיים, רכיבה טיפולית על סוסים ועוד. 

נוירופידבק טיפול בבעיות קשב וריכוז

כאשר שואלים איך מטפלים בקשב וריכוז ללא תרופות, חשוב להכיר שיטות כמו נוירו-פידבק. באופן כללי, טיפול נוירופידבק הוא סוג של טיפול המשתמש בנתונים בזמן אמת ממוחו של אדם. זאת, כדי לעזור לאנשים לשנות את הדרך בה הם חושבים, מרגישים ומתנהגים. כתוצאה מכך, טיפול זה יכול לעזור עם בעיות קשב וריכוז ולשפר את הבריאות הנפשית הכללית. טיפול נוירופידבק קיים כבר יותר מ-20 שנים, אך הוא עדיין צובר פופולריות בישראל בשל יעילותו בטיפול בבעיות קשב וריכוז.

הטיפול משמש בתוכניות טיפול לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז, הפרעות חרדה, דיכאון, הפרעת הספקטרום האוטיסטי (ASD), הפרעת ספקטרום SSD, הפרעה דו קוטבית, הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) , הפרעות התמכרות כגון אלכוהוליזם או התמכרות לסמים ועוד. 

טיפול בעזרת בעלי חיים יכול לסייע עם בעיות קשב וריכוז? 

טיפול בבעלי חיים הוא דרך פופולרית לטיפול בבעיות קשב וריכוז. טיפול זה יכול לשמש כצורת טיפול לילדים עם הפרעות קשב וריכוז או לקויות למידה אחרות, כאשר לרוב, הטיפולים האלו מתבצעים בחוות חקלאיות אשר פזורות ברחבי הארץ, כמו גם חוות טיפוליות.

האפשרויות הנפוצות ביותר לטיפול בבעלי חיים הן כלבים, חתולים, סוסים וחיות משק כמו תרנגולות או פרות. ככה או ככה, אם שאלתם איך מטפלים בקשב וריכוז ללא תרופות, זו אחת השיטות הנפוצות בימינו. יש לציין, בדרך כלל יהיה מומלץ לשלב את הטיפול בעזרת בע"ח יחד עם טיפול נוירופידבק, טיפול CBT וכולי (בהתאם להמלצת הגורם המטפל כמובן).